Edukasi Dalam Rangka Hari Kanker Sedunia (4 Februari 2023)

 

Di tulis oleh Rizaldy Sidiq.P.P, S.Pd.

Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker. Dalam perkembangannya, sel-sel kanker ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga dapat menyebabkan kematian.

 

Kanker sering dikenal oleh masyarakat sebagai tumor, padahal tidak semua tumor adalah kanker. Tumor adalah segala benjolan tidak normal atau abnormal. Tumor dibagi dalam 2 golongan, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. Kanker adalah istilah umum untuk semua jenis tumor ganas.

 

Kanker atau tumor ganas bisa terjadi dimana saja dalam tubuh, bisa di paru-paru, otak, payudara ,usus, prostat, kandungan, kulit bahkan di darah, dan bisa terkena pada perempuan dan laki-laki dengan usia yang paling sering di atas usia 40 tahun.

 

Kanker bisa metastasis atau menyebar ke tubuh yang lain. Penyebab umum dan faktor resiko kanker adalah :

  1. Merokok
  2. Paparan sinar matahari dan jenis radiasi lainnya
  3. Konsumsi alkohol
  4. Kurang aktifitas fisik
  5. Obesitas dan pola makanan yang tidak sehat
  6. Riwayat keluarga menderita kanker
  7. Terpapar bahan kimia.

Pengobatan kanker tergantung dari jenis kanker dan stadiumnya, umumnya terapi yaitu operasi, kemoterapi dan radiasi.

 

Pencegahan dapat dilakukan dengan cara hidup sehat dan menghindari penyebab kanker :

  1. Mengenai makanan:
  • Mengurangi makanan berlemak yang berlebihan,
  • Lebih banyak makan makanan berserat,
  • Lebih banyak makan sayur-sayuran berwarna serta buah-buahan, beberapa kali sehari,
  • Lebih banyak makan makanan segar,
  • Mengurangi makanan yang telah diawetkan atau disimpan terlalu lama

2. Membatasi minuman alkohol,

3.Hindari diri dari penyakit akibat hubungan seksual,

4. Hindari kebiasaan merokok. Bagi perokok: berhenti merokok,

5. Upayakan kehidupan seimbang dan hindari stress,

6. Periksakan kesehatan secara berkala dan teratur.

8 Kandungan Gizi Penting untuk Hidup Sehat

Penulis : Santi Ratna Dewi, S.Pd

Pola dan gaya hidup modern cukup berpengaruh terhadap perubahan pola makan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan cepat saji cenderung lebih disukai karena dianggap lebih praktis saat dimasak dan dikonsumsi. Pada hakikatnya, tidak semua makanan cepat saji memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung kadar lemak berlebih yang cukup tinggi, serta tambahan bahan campuran makanan seperti pengenyal makanan, pewarna makanan, hingga bahan pengawet yang berbahaya apabila dikomsumsi terlalu sering dan berlebihan.

Mengonsumsi makanan bergizi erat kaitannya dengan hidup sehat. Karena pola makan yang tepat dapat menunjang tercapainya berat badan yang ideal juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, kardiovaskular dan jenis kanker lainnya. Mengonsumsi makanan bergizi tak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga dapat mempengarusi suasana hati. Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh manusia membutuhkan bermacam nutrisi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan pertumbuhan yang agar dapat berjalan dengan optimal.

 

Makanan Sehat dan Bergizi

Kriteria makanan sehat dan bergizi yaitu makanan yang memiliki nilai gizi seimbang dan mengandung nilai gizi esensial tubuh seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak,kalsium, serat dan air. Pola makanan yang sehat tidak perlu menghilangkan makanan yang disukai ataupun makanan tertentu dari program diet. Tetapi hanya perlu memilih opsi paling sehat dari setiap kategori, karena sejatinya itu semua dibutuhkan oleh tubuh.

 

Kriteria Makanan Sehat

1.Karbohidrat

Kandungan karbohidrat bisa kita dapatkan dari beragam jenis makanan, seperti halnya kentang, ubi, gandum, beras merah dan jagung. Asupan karbohidrat harus diperhatikan karena 60 persen dari asupan kalori adalah karbohidrat yang juga merupakan sumber energi utama tubuh manusia.

2.Protein

Tubuh manusia membutuhkan asupan protein 10-15% dari asupan protein harian. Sumber protein yang dapat dikonsumsi cukup beragam, baik protein nabati ataupun protein hewani. Asupan protein bisa didapat dari mengonsumsi telur, ikan, daging ayam, bebek, gandum, kacang almond dan kacang kedelai. Protein yang masuk ke dalam tubuh akan diproses menjadi asam amino yang berfungsi membangun otot, organ tubuh, kulit dan rambut. Disisi lain, fungsi hormon juga diatur oleh protein.

3.Lemak

Lemak terbagi menjadi dua, yaitu lemak jenuh yang bisa didapat dari mengonsumsi daging, minyak kelapa dan susu, lalu lemak tak jenuh bisa didapat dari mengonsumsi ikan, alpukat, dan kacang-kacangan. Pada hakikatnya lemak adalah sumber energi yang baik dan dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, lemak harus dikonsumsi dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan agar tidak terjadi obesitas. Obesitas terjadi karena adanya penambahan kalori yang berlebih ke dalam tubuh.

4.Vitamin

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin sangatlah dibutuhkan. Vitamin pun sangat beragam dan bisa didapatkan dari setiap makanan yang dikonsumsi setiap hari. Vitamin merupakan kandungan penting yang terdapat dalam makanan, akan tetapi bisa saja hilang apabila dimasak terlalu lama. Hal ini harus diperhatikan, karena vitamin memegang peran penting dalam menjaga kesehatan badan. Maka dari itu, untuk mencegah hilangnya kandungan vitamin, pilihlah makanan yang mudah diolah dengan cara dikukus, direbus atau ditumis seperti wortel, minyak ikan, bayam, brokoli, jeruk, alpukat, kacang panjang, daging sapi, dan ayam.

5.Kalsium

Asupan kalsium yang tidak memadai dapat menyebabkan osteoporosis. Tidak hanya itu, tetapi juga dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan insomnia. Keju, yogurt, almond, dan tahu adalah makanan yang mengandung kalsium.

6.Mineral

Mineral adalah zat yang ditemukan di tanah dan dicerna dari makanan. Oleh karena itu, kita dapat mengekstrak mineral dari sumber tumbuhan dan hewan. Untuk meraih asupan mineral dari makanan bisa didapat dengan mencoba sayuran hijau, alpukat, kacang brazil, sarden, udang merah, dan kalkun. Kandungan mineral yang harus ada dalam tubuh, seperti zat besi, seng, kalsium, selenium, klorida, kalium, yodium, magnesium dan tembaga.

7.Serat

Makan makanan berserat tinggi seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Selain itu, makanan yang mengandung serat tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.

8.Air

Air adalah bagian penting dari makanan sehat dan bergizi. Hal ini disebabkan karena tubuh manusia terdiri dari 60% air, maka manusia perlu memenuhi kebutuhan air hariannya dengan meminum 44.448 gelas air atau setara dengan 2 liter air setiap hari. Kekurangan minum air dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti batu ginjal dan sembelit. Manfaat air bagi tubuh adalah membantu menyerap, mencerna, mengeluarkan, mendistribusikan nutrisi ke tubuh dan mengatur suhu tubuh.

Menjaga kesehatan bukanlah hal yang sulit, selama kita menjaga pola makan dan asupan gizi agar tubuh kita tidak kekurangan nutrisi dan bisa tetap semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Setelah mengetahui apa saja gizi esensial yang dibutuhkan tubuh, mari kita bersama-sama memulai dan membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat.

Sejarah Hari Tratura

 

Hari Tiga Tuntutan Rakyat (Tritura) diperingati setiap 10 Januari. Hari Tritura merupakan peringatan terhadap sebuah peristiwa heroik yang terjadi pada masa Orde Lama ketika Presiden Suharto masih memimpin pada tahun 1966. Adanya tragedi berdarah Gerakan 30 September (G30S) 1965, berimbas kepada munculnya sebuah aksi yang dikenal dengan Tritura. Aksi Tritura dimotori oleh mahasiswa yang membawa dalih bahwa Pemerintahan Orde Lama tidak tegas terhadap Partai Komunis Indonesia (PKI). PKI adalah partai yang dianggap menjadi biang kerusuhan pada Peristiwa G30S 1965 dan menewaskan sejumlah perwira tinggi Angkatan Darat. Aksi Tritura dilakukan pada 10-13 Januari 1966 di Jakarta. Adapun isi dari Tritura yang diusung dalam aksi sebagai berikut: Bubarkan Partai Komunis Indonesia atau PKI; Rombak Kabinet Dwikora; dan Turunkan Harga. Tuntunan pertama, yakni bubarkan PKI, merujuk kepada Pemerintahan Sukarno yang dianggap lamban dalam mengambil langkah terhadap orang-orang PKI, terutama yang terlibat Peristiwa G30S. Bahkan, terdapat beberapa tokoh PKI yang masih menjabat sebagai anggota kabinet. Empat bulan sejak terjadinya peristiwa tersebut, Presiden Sukarno belum memberikan titik terang terkait keputusan. Padahal gelombang kekacauan sebagai akibat kegeraman dari masyarakat telah meluas. Tuntutan kedua, adalah pembubaran Kabinet Dwikora, berlandaskan kepada pemerintah yang tidak mampu mengendalikan kestabilan politik, sosial dan ekonomi negara. Dikutip dari buku Revolusi Politik Kaum Muda oleh Muhammad Umar Syadat Hasibuan (2008), dijelaskan bahwa tuntutan terjadi sebagai akibat dari konfrontasi Indonesia Malaysia dan usaha merebut Irian Barat. Presiden Sukarno dianggap lengah dan kurang memperhatikan adanya bahaya dari PKI. Kemudian, justru hanya terfokus kepada konfrontasi terhadap Malaysia dan merebut Irian Barat. Selain itu, tubuh Kabinet Dwikora masih diisi oleh beberapa orang dari PKI. Masyarakat juga sudah meminta kepada Sukarno untuk segera membersihkan orang-orang PKI, terutama di pemerintahan. Tuntutan ketiga, yaitu turunkan harga. Hal tersebut disebabkan karena adanya keadaan kestabilan ekonomi yang semakin memburuk. Kemudian, juga sebagai akibat dari dikeluarkannya Peraturan Preiden No.27 yang mengatur kembali mata uang rupiah pada 13 Desember 1965. Kebijakan tersebut, berdampak kepada melambung harga-harga kebutuhan pokok sehingga menyusahkan rakyat. Beberapa organisasi yang turut dalam demontrasi Tritura antara lain seperti Kesatuan Aksi Mahasiswa Indonesia (KAMI), Kesatuan Aksi Pelajar Indonesia (KAPI), Kesatuan Aksi Pemuda Pelajar Indonesia (KAPPI), Kesatuan Aksi Buruh Indonesia (KABI), Kesatuan Aksi Sarjana Indonesia (KASI), Kesatuan Aksi Wanita Indonesia (KAWI), Kesatuan Aksi Guru Indonesia (KAGI), dan lainnya. Menanggapi aksi Tritura, Sukarno kemudian melakukan reshuffle kabinet pada tanggal 21 Februari 1966. Namun, Sukarno masih mengikutkan orang-orang yang berbau kiri di dalam kabinet. Sehingga, pada 24 Februari 1966, mahasiswa kembali melakukan unjuk rasa. Aksi tersebut menghasilkan sebuah insiden yang membuat seorang mahasiswa bernama Arif Rahman Hakim menjadi korban.

HUKUM MERAYAKAN TAHUN BARU MENURUT ISLAM

Oleh: Ririt Rachma Miranti, S.Pd

 

Biasanya, saat pergantian tahun masyarakat Indonesia melaksanakan perayaan untuk menyambut tahun baru Masehi ini. Momen ini akan dimeriahkan dengan berbagai acara seperti menyalakan kembang api, kumpul bersama, mengadakan pesta BBQ, dan lain sebagainya. Meskipun sudah berjalan layaknya tradisi, namun tahukah kamu apa hokum merayakan tahun baru menurut islam?

Ada perbedaan pendapat di kalangan ulama mengenai hukum merayakan tahun baru. Sebagian ulama membolehkan dengan sejumlah syarat tertentu, namun kalangan ulama lainnya mengharamkan. Namun pada dasarnya, Islam tidak mengenal perayaan tahun baru.

Hal ini lantaran perayaan tahun baru masehi identik dengan sejumlah perbuatan maksiat. Seperti mabuk-mabukan, perbuatan zina, judi, foya-foya dan perbuatan maksiat lainnya. Selain itu, perayaan tahun baru juga menjadi kebiasaan bangsa Roma sudah sejak zaman dahulu. Atas dasar ini, sejumlah ulama melarang umat Muslim untuk merayakannya.

Kisah Rosulullah yang dipaparkan oleh Ust.Nawawi dalam kajian di PCM Pare, saat hijrah ke Madinah dan disana sedang ada perayaan Nairuz dan Mihrajan yang mana itu adalah perayaan orang Majusi yang menyembah api. Di zaman Nabi, orang Madinah yang ikut merayakan tidak melakukan ritual apapun, tidak ikut menyembah api dan matahari. Hanya makan-makan dan bersenang-senang tapi tetap dilarang oleh Rasulullah. Hal ini sama sama dengan perayaan tahun baru Masehi pada zaman sekarang.

Pendapat pertama menurut jumhur ulama menjelaskan bahwa hukum merayakan tahun baru dalam Islam adalah haram. Sebagaimana diketahui, momentum tahun baru merupakan perayaan yang sangat spesial bagi orang-orang non muslim. Umat Nasrani bahkan menjadikan tahun baru sebagai hari untuk bersuka cita atas kelahiran Yesus Kristus. Sehingga, umat Muslim sebaiknya tidak ikut-ikutan dalam budaya orang kafir tersebut.

Dari penjelasan hukum merayakan tahun baru dalam Islam di atas, sebagai umat Islam sebaiknya kita saling menghargai satu sama lain namun jangan mengikuti budaya yang tidak dibenarkan oleh syariat islam. Lakum dinukum waliyadin, “Untukmu agamamu dan untukku agamaku”.

Soal

  1. Tulislah poin-poin penting dari artikel tersebut!
  2. Pengetahuan seperti apa yang kalian dapatkan dari artikel tersebut?
  3. Apakah kalian merayakan tahun baru 2023?
  4. Menurut kalian bagaimana hokum merayakan tahun baru, jelaskan alasanmu!

STOP BULLYING PADA ANAK OLEH REZA FANDRA. R, S.Pd.

Bully adalah perilaku kekerasan fisik ataupun mental yang mana ada satu orang atau lebih yang melakukan penyerangan atau mengintimidasi orang lain. Perilaku kekerasan ini biasa terjadi di lingkungan sekolah dan umumnya menimpa anak-anak dan remaja yang secara fisik lebih lemah dari teman-teman sebayanya. Tindakan bully tidak hanya terjadi ketika pelaku melakukan kekerasan secara fisik kepada korban, seperti memukul, menampar, atau menendang. Bully juga bisa dilakukan tanpa melakukan kekerasan fisik, seperti mengejek, memanggil seseorang dengan sebutan yang hina, atau bisa juga menyebarkan gosip tentang korban atau mempermalukannya di depan banyak orang.
Kalangan yang mem-bully biasanya memiliki fisik yang kuat. Kemungkinan dia dibesarkan di keluarga atau lingkungan yang anggotanya suka melakukan kekerasan.

BAGAIMANA CARA MENGHENTIKAN TINDAKAN INI?
Anak yang di-bully kemungkinan takut mengatakannya kepada orang lain. Dia juga mungkin akan berubah menjadi pendiam. Oleh karena itu, sebagai orang tua, Anda harus jeli melihat perubahan tingkah lakunya. Berikut ciri-ciri anak yang menjadi korban bully.
– Yang tadinya semangat, kini dia menolak untuk bersekolah.
– Prestasi belajarnya menurun.
– Tiba-tiba kehilangan teman atau menghindari ajakan pertemanan.
– Barang-barang miliknya menghilang atau hancur.
Jika ciri-ciri tersebut ada pada diri anak Anda, coba ajak dia bicara dari hati ke hati. Mulailah obrolan dengan cara yang halus agar anak mau mengutarakan isi hatinya. Ajari dia bagaimana cara menyikapi orang-orang yang berlaku kasar kepadanya, seperti menghindar ketika bertemu dengan mereka atau katakan, “Jangan ganggu saya.” Ingat, jangan mengajarinya untuk balas melawan atau melakukan kekerasan kepada para pelaku. Berikan juga semangat untuk tetap percaya diri dengan tetap bergaul dengan anak-anak lain yang baik.

Para pelaku bully harus segera ditangani. Orang tua bisa mengajaknya untauk menjalani konseling agar pola pikir dan tindakannya bisa lebih terarah dengan baik. Tindakan bully adalah masalah serius yang harus segera ditangani. Jika terus dibiarkan, perilaku menyimpang ini bisa merusak anak Anda dan generasi muda.
Sumber : alodokter.com

PAHLAWANKU

Assalamualaikum teman teman spemakid yang selalu semangat dan selalu ceria…

Pada Literasi hari ini yuk kita belajar dan sedikit mengenang Jasa Para Pahlawan Indonesia, kan sebentar lagi kita akan memperingati Hari Pahlawan yang kita peringati setiap tanggal 10 November,dan pada tahun 2022 ini hari Pahlawan akan kita peringati besuk pada hari Kamis betul gak?

Mari kita ikuti Upacara Bendera besuk kamis dengan Khidmat, Disiplin dan penuh tanggung jawab ya…..

Coba siapa bisa menjawab pertayaanku ini, Apa sih arti kata Pahlawan itu? Hayo siapa yang tau

Kata Pahlawan menurut KBBI artinya orang yang menonjol karena keberaniannya dan pengorbanannya dalam membela kebenaran. dan menurut saya Pahlawan itu adalah seorang pejuang yang dengan gagah berani membela tanah airnya dari serangan orang-orang yang akan menghancurkan tanah air tercinta ini.

Nah teman teman spemakid tercinta, sekarang kira-kira teman teman setuju gak dengan pendapat saya dan apa yang akan temen-temen lakukan jika negara Indonesia tercinta ini tiba-tiba diserang oleh bangsa asing yang ingin memecah belah persatuan dan kesatuan?

Karena kita semua tahu Bangsa Indonesia ini bisa Merdeka tidak dengan cara yang mudah seperti membalikan telapak tangan tapi Kemerdekaan ini kita raih dengan susah payah, penuh darah dan pengorbanan. Dan alhamdulillahnya kita sebagai generasi muda sekarang ini hanya tinggal menikmati hasil dari para perjuangan para Pahlawan kita terdahulu, jadi jangan kecewakan perjuangan mereka jangan kita lupakan pengorbanan mereka. Coba dong sebutkan 2 tokoh Pahlawan Favorit kamu dan apa alasannaya? Saya jadi penasaran.

Oya temen-temen, pada kesempatan kali ini, saya ingin mengupas lebih jauh tentang cara yang dapat dilakukan temen-temen dalam meneladani Para Pahlawan Kemerdekaan. Tentu saja caranya tidak cukup dengan hanya mengingat jasa-jasa mereka saja ya…. lalu kira kira bagaimana cara kita sebagai seorang pelajar modern dalam meneladani Para Pahlawan pada saat ini?

1. Saling Menghormati dan Menghargai Teman Satu Sama Lain

2. Memupuk Semangat Cinta Tanah Air

3. Tidak Melupakan Jasa Pahlawan

4. Belajar dengan Tekun

Perlu temen temen ketahui, bahwa para Pahlawan Kemerdekaan pada awalnya bisa memerdekakan tanah air tercinta ini dengan semangat Persatuan dan Kesatuan, buktinya mereka berjuang bersama sama dan menyampingkan perbedaan. Dan mereka selalu menjunjung tinggi Bhinneka Tunggal Ika, maka temen-temen yuk mulai hari ini jangan ada Bullyling di sekolah kita karena kita sama-sama ingin pintar, ingin sukses dan tentunya ingin membahagiakan orang tua kita dan guru-guru kita karena mereka adalah Pahlawan tanpa tanda jasa. Betul tidak?

Dan para guru-guru di SMP Muhammadiyah Mungkid ini tidak akan pernah bosen mengajak temen-temen untuk tetap mencintai dan Bangga jadi ANAK INDONESIA.

Kaliyan Bangga kan jadi anak indonesia, ayo buktikan dengan cara Belajar yang Rajin, Sholat yang Rajin dan Raih prestasi setinggi-tingginya, Karena Belajar dengan tekun merupakan salah satu bentuk untuk menghargai jasa para pahlawan. Karena generasi muda harus melanjutkan cita-cita bangsa Indonesia dalam mencapai masa depan yang lebih baik, sehingga jasa para pahlawan tidak akan sia-sia, terutama peran kita pemuda Indonesia sebagai generasi penerus bangsa.

NB. Tolong Pertayaan

Sebutkan 2 tokoh Pahlawan Favorit kamu dan apa alasannaya? Kalian jawab dibuku literasi ya…

Terimakasih

Candimulyo, 06 November 2022

Santi Ratna Dewi S

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Melestarikan Lingkungan Hidup dengan Enam Langkah Penulis : Ririt Rachma M, S.Pd

Seperti yang kalian ketahui manusia hidup dalam sebuah kesatuan ruang yang terdiri beberapa komponen. Ruang tersebut disebut sebagai lingkungan hidup. Menurut Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2009 yang membahas tentang Pengelolaan dan Perlindungan Lingkungan Hidup, lingkungan hidup didefinisikan sebagai kesatuan ruang dengan semua benda, daya, keadaan, dan makluk hidup termasuk di dalamnya manusia dan perilakunya. Ini berarti semua hal memengaruhi kelangsungan perikehidupan dan kesejahteraan manusia serta makhluk hidup lainnya. Perlu diketahui bahwa lingkungan hidup terdiri dari tiga komponen yaitu lingkungan alam, lingkungan buatan, dan lingkungan sosial. Ketiga komponen tersebut berperan penting dalam hal pemenuhan kebutuhan manusia.

Sayangnya, kebutuhan manusia yang tidak ada habisnya seringkali membuat manusia bertindak berlebihan dan timbul keserakan pada beberapa pihak. Seperti contohnya, mengeksploitasi lingkungan sebesar-besarnya demi memenuhi kebutuhan hidup.

Dampak yang ditimbulkan akibat eksploitasi besar-besaran adalah kerusakan lingkungan hidup. Kerusakan lingkungan hidup justru bakal menimbulkan dampak negatif terhadap kehidupan manusia. Kerusakan lingkungan hidup dapat menimbulkan bencana alam seperti banjir dan tanah longsor. Agar bencana alam tersebut tidak terjadi, maka manusia harus berhenti mengeksploitasi lingkungan dan mulai melakukan pelestarian lingkungan hidup.

Definisi pelestarian lingkungan hidup Dilansir dalam buku Dasar-Dasar Ilmu Lingkungan (2014) karya Arif Zulkifli, pelestarian lingkungan hidup adalah rangkaian usaha untuk memelihara kelangsungan daya dukung dan daya tampung lingkungan hidup. Daya dukung lingkungan berhubungan dengan kemampuan lingkungan untuk mendukung perikehidupan manusia dan makhluk hidup yang lain. Sedangkan daya tampung lingkungan, berhubungan dengan kemampuan lingkungan untuk menyerap zat, energi, dan komponen lain yang masuk ke dalam lingkungan.

  Melakukan pelestarian lingkungan hidup bukan berarti manusia tidak boleh memanfaatkan lingkungan. Pelestarian lingkungan hidup berarti memanfaatkaan lingkungan secara bijak agar keseimbangan lingkungan tetap terjaga. Tujuan pelestarian lingkungan hidup Pelestarian lingkungan hidup memiliki beberapa tujuan, antara lain:

  Mengendalikan pemanfaatan sumber daya alam secara arif dan bijaksana.

  Mewujudkan manusia sebagai pembina dan mitra lingkungan hidup.

  Melaksanakan pembangunan berkelanjutan yang berwawasan lingkungan demi kepentingan generasi sekarang dan generasi mendatang.

  Mewujudkan kelestarian antara hubungan manusia dengan lingkungan hidup.

Dalam melaksanakan pelestarian lingkungan, Konferensi Stockholm menetapkan tanggal 5 Juni sebagai Hari Lingkungan Hidup (HLH) Sedunia. Dalam rangka memperingati Hari Lingkungan Hidup Sedunia Direktorat Sekolah Menengah Pertama ingin berbagi informasi mengenai enam langkah melestarikan lingkungan yang bisa dilakukan oleh Sobat SMP sebagai pelajar. Apa sajakah itu?

1. Tidak Membuang Sampah Sembarangan

Sampah masih menjadi permasalahan besar yang dihadapi oleh Indonesia. Terlebih masih banyak masyarakat Indonesia yang belum membuang sampah secara tertib di tempatnya. Sobat SMP mungkin pernah melihat masyarakat yang tinggal di bantaran sungai membuang sampah sembarangan ke aliran sungai. Hal ini kemudian mengakibatkan air sungai menjadi tercemar, aliran sungai pun menjadi terhambat dan berpotensi mengakibatkan banjir di wilayah tersebut. Selain itu, lingkungan juga menjadi tidak sehat karena banyak sampah yang mengapung di pinggir sungai.

2. Tidak Membakar Sampah

Pernahkah Sobat SMP mendapati tetangga sekitar rumah yang membakar sampah? Padahal sebenarnya aktivitas membakar sampah sangat tidak disarankan, loh. Membakar sampah dapat melepaskan gas-gas yang menyebabkan kerusakan ozon. Sedangkan ozon berfungsi mengatur jumlah atau porsi sinar ultraviolet yang masuk ke permukaan Bumi, melindungi Bumi agar sinar ultraviolet tersebut tidak langsung mengenai permukaan Bumi, menyerap sinar ultraviolet, menjaga suhu di Bumi agar tetap stabil, melindungi permukaan Bumi dari benda- benda langit yang jatuh.

3. Menghemat Energi

Salah satu langkah yang dapat dilakukan oleh Sobat SMP di kehidupan sehari-hari adalah dengan melakukan penghematan energi. Bagaimana melakukannya? Sobat SMP dapat mematikan lampu di siang hari atau sedang tidak dipakai. Penghematan energi juga bisa dilakukan dengan menghemat BBM dengan meminimalisir penggunaan kendaraan bermotor. Bila hendak pergi ke tempat yang relatif dekat, gunakan sepeda atau berjalan kaki agar emisi dari kendaraan tidak mencemari udara.

4. Menggunakan Produk Daur Ulang

Menggunakan produk daur ulang dapat menjadi langkah yang membantu mengurangi sampah. Sobat SMP dapat mencoba membuat produk daur ulang dari sampah rumah tangga misalnya memanfaatkan kardus bekas menjadi wadah tempat penyimpanan. Saat ini Sobat SMP dengan cukup mudah bisa membeli produk-produk hasil daur ulang di pasaran.

5. Menanam Pohon

Semakin sedikitnya lahan hijau di Indonesia juga menjadi permasalahan yang tidak dapat diabaikan. Sebagai pelajar, Sobat SMP juga harus mengambil tindakan nyata untuk melestarikan lingkungan dengan cara menanam pohon di sekitar rumah. Area pekarangan rumah yang ditanami pohon berfungsi sebagai area resapan air. Bila curah hujan tinggi, area resapan air inilah yang bisa mencegah terjadinya banjir.

6. Mengurangi Sampah

Jumlah sampah yang dihasilkan setiap tahun di Indonesia masih sangat tinggi. Berdasarkan data Direktorat Penanganan Sampah Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan pada tahun 2021 terdapat 23,040,652.28 ton timbulan sampah yang berasal dari sampah rumah tangga dan sampah sejenis sampah rumah tangga dimana 28,29% dari total timbulan sampah yang ada merupakan jenis sampah sisa makanan dan 15.69% adalah sampah plastik. Oleh sebab itu, Sobat SMP dapat mencoba mengurangi timbulan sampah dari aktivitas sehari-hari khususnya sampah makanan dan sampah plastik. Ketika mengambil makanan, pastikan makanan tersebut dapat dihabiskan sehingga tidak terbuang. Sobat SMP juga dapat menggunakan kantong belanja dari kain serta menggunakan wadah yang bisa digunakan berkali-kali.

Jadi, langkah apa saja yang sudah atau akan Sobat SMP lakukan untuk menjaga kelestarian lingkungan? Jangan lupa juga untuk mengajak keluarga atau teman terdekat agar ikut melestarikan lingkungan, ya. Karena dengan melestarikan lingkungan, artinya kita turut menjaga masa depan bumi.

Referensi:

https://bsilhk.menlhk.go.id/index.php/2022/06/02/panduan-tema-dan-logo-hari-lingkungan-hidup-sedunia-2022/

https://disperkimta.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/cara-menjaga-dan-memelihara-lingkungan-alam-di-sekitar-kita-29

https://dlh.paserkab.go.id/detailpost/cara-menjaga-lingkungan-hidup

https://ditsmp.kemdikbud.go.id/menjaga-lingkungan-hidup-dengan-melakukan-enam-langkah-pelestarian/

https://www.kompas.com/skola/read/2020/10/28/170438669/pelestarian-lingkungan-hidup-definisi-dan-tujuan.

Soal:

1. Tulislah ringkasanmu dari artikel tersebut

2. Menurut pendapatmu apakah yang dimaksud dengan lingkungan hidup?

3. Tulislah langkah-langkah melestarikan lingkungan dena jelaskan serta berikan contoh yang sederhana!

(Buku adalah jendela ilmu, dan kuncinya adalah membaca, maka bacalah!)

Sejarah Bahasa Indonesia dari Bahasa Melayu Oleh : Reza Fandra Rahmawan, S.Pd

Sebelum resmi dijadikan bahasa pemersatu bangsa, bahasa Indonesia pertama kali ada berasal dari bahasa Melayu.
Hal tersebut dibuktikan melalui peninggalan zaman dulu berupa prasasti yang ditemukan di Kedukan Bukit, Palembang, pada 683 Masehi dan beberapa daerah lainnya termasuk Jambi.
Dalam prasasti tersebut tertulis huruf Pranagari atau bahasa Melayu kuno. Selain itu, bahasanya juga digunakan di era Kerajaan Sriwijaya sebagai bahasa kebudayaan.
Tak sampai di situ, perkembangan Bahasa Melayu merambah ke sejarah kerajaan Islam dengan dibuktikannya lewat batu nisan di Minye Tujuh, Aceh pada 1380 Masehi.
Kemudian ada juga Bahasa Melayu yang digunakan dalam karya susastra abad ke-16-17 seperti pada syair, hikayat, hingga sejarah lainnya.

Penyebaran Bahasa Melayu
Sejarah bahasa Indonesia yang diserap dari bahasa Melayu terus meluas pesat dan semakin kuat keberadaannya seiring perkembangan zaman.
Bahasa Melayu diklaim sebagai lingua franca atau basantara, yaitu bahasa penghubung yang menyatukan antarpulau, suku, golongan, kerajaan, sampai pedagang.
Popularitas Bahasa Melayu terus meluas ke wilayah Nusantara bersamaan dengan penyebaran agama Islam. Terutama di abad ke-17 saat Indonesia dikuasai kolonial Belanda.
Bahasa Melayu yang dipakai di Nusantara memiliki campuran dari budaya daerah serta menyerap kosakata berbagai bahasa lain. Di antaranya bahasa Sanskerta, Persia, Arab, sampai bahasa Eropa sehingga muncul sejumlah variasi atau dialek.
Rangkaian Peristiwa Sejarah di Indonesia Sejak Era Penjajahan

Bahasa Indonesia Disahkan saat Sumpah Pemuda
Sistem Bahasa Melayu yang sederhana, digunakan oleh banyak masyarakat antarwilayah, dan mudah dipahami ini, membuat rakyat pribumi mudah menerima bahasa Indonesia.
Tapi, proses penetapan bahasa Melayu menjadi bahasa Indonesia supaya diakui tidaklah mudah. Tokoh penggagas yang mengusulkan bahasa Indonesia adalah Moh. Yamin.
Ia mengusulkan bahwa pembentukan suatu bangsa penting memiliki bahasa persatuan. Pemikirannya itu ia sampaikan dalam Kongres Pemuda I pada 30 April-2 Mei 1926 di Batavia.
Saat itu, Yamin mengusulkan bahasa persatuan Indonesia adalah Bahasa Melayu. Dilanjut pada Kongres Pemuda II, 27-28 Oktober 1928, bahasa persatuan diperbarui.
Ketika kongres kedua berlangsung, Yamin mengatakan bahwa bahasa Melayu dinyatakan telah menjelma menjadi bahasa Indonesia. Sebagai sekretaris kongres pemuda, Yamin ikut andil dalam merumuskan putusan atau yang dikenal sebagai Sumpah Pemuda.
Kemudian di dalam isi teks Sumpah Pemuda pun ditegaskan bahwa bahasa persatuan Indonesia adalah bahasa Indonesia.
Salah satu bunyi teks Sumpah Pemuda sebagai berikut, “Kami putra dan putri Indonesia, menjunjung tinggi bahasa persatuan, bahasa Indonesia.”
Itulah sejarah Bahasa Indonesia dari Bahasa Melayu yang resmi dijadikan bahasa persatuan bangsa dan digunakan sampai sekarang.

Sumber : www.cnnindonesia.com

5 Langkah Sehat Cegah Osteoporosis Sejak Usia Muda

Banyak yang mengira jika osteoporosis adalah penyakit lansia yang hanya menyerang usia tua. Padahal, penyakit yang menyebabkan pengeroposan tulang ini dapat dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Biasanya gejala osteoporosis berkembang secara bertahap, maka itu penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah pengeroposannya sejak usia muda. Berikut lima langkah sehat yang dapat dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari agar tulang tetap kuat:

1. Rutin berolahraga

Langkah utama dalam mencegah osteoporosis adalah rutin berolahraga. Aktif bergerak dan berolahraga mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang, terutama jika dilakukan rutin sejak masa kanak-kanak dan remaja.

Anda dapat memilih olahraga favorit untuk dijadwalkan setiap harinya, seperti latihan beban dan ketahanan yang memiliki tujuan memperkuat otot dan tulang. Lakukan secara berkala agar menjadi bekal kesehatan tulang di masa depan, terutama saat kepadatan tulang mencapai puncak maksimalnya pada usia sekitar 30 tahun.

2. Cukupi kebutuhan kalsium

Kalsium memiliki peranan dalam memperkuat tulang, maka itu penting untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian demi menunjang kesehatan tulang. Anda dapat mengonsumsi makanan kaya kalsium sehari-hari, seperti beragam produk olahan susu rendah lemak, sereal tinggi kalsium, produk olahan kedelai, kacang almond, dan sayuran hijau.

3. Konsumsi vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium serta menjaga kadar fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor adalah dua faktor utama dalam menjaga kesehatan tulang, karenanya konsumsi vitamin D yang cukup dalam menunjang kekuatan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan.

Vitamin D bisa didapat dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari selama kurang lebih 10-15 menit, dengan tetap menggunakan tabir surya. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi makanan dan minuman kaya vitamin D seperti telur, susu, sereal, salmon, tuna, dan sejenisnya. Jika dibutuhkan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin D sesuai anjuran dokter.

4. Hindari kebiasaan buruk

Menerapkan pola hidup sehat dengan tidak merokok dan mengonsumsi alkohol, serta mengurangi minuman bersoda merupakan salah satu awal pembentukan tulang sehat dan kuat. Hal ini dikarenakan kandungan alkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyimpan kalsium, begitu juga dengan minuman bersoda yang mampu memicu pelepasan kalsium sehingga mengurangi kepadatan tulang.

5. Lakukan skrining secara berkala

Anda dapat melakukan tes kepadatan tulang atau bone mineral density test secara rutin untuk mengevaluasi kemungkinan terjadi osteoporosis. Tes ini akan mengukur jumlah kalsium dan mineral lain di dalam tulang, terutama tulang belakang, tulang panggul, dan tulang di pergelangan tangan Anda menggunakan teknologi sinar-X.

Praktikkan lima langkah sehat di atas untuk mendapatkan tulang kuat dan sehat terhindar dari osteoporosis. Lebih baik mencegah sejak dini untuk bergerak aktif di masa depan. Mari cegah osteoporosis mulai dari sekarang!

 

 

 

HAK ASASI HEWAN-HEWAN (HAHH …..)

Apa sih Hak Asasi Hewan? Hak asasi hewan adalah hak yang melekat pada kodrat yang dimiliki oleh hewan. Hewan memiliki kebebasan juga untuk hidup. Ide bahwa hak-hak dasar hewan non-manusia harus dianggap sederajat sebagaimana hak-hak dasar manusia. Beberapa pendapat mengungkapkan bahwa hewan memiliki hak untuk tidak dijadikan benda atau properti.
Ada orang yang tidak berperikehewanan melakukan hal yang tidak baik untuk hewan hanya menjadi kesenangan manusia yang tidak berakhlaq.
Hewan memiliki hak untuk dijaga dan dirawat. Ada sekelompok orang yang mengambil burung pemakan padi untuk dijadikan hewan pemeliharaan tetapi hewan tersebut disemprot dengan cat yang berbahan kimia. Cat tersebut mengenai seluruh tubuh dan mata. Sehingga membuat burung tersebut tidak dapat terbang dan bahkan mati. Selain itu kelomang atau keong kecil yang diambil dari cangkangnya dengan cara paksa. Kemudian kelomang disiapkan cangkang yang sudah diberikan warna dari bahan kimia. Kelomang akan menempati cangkang baru. Cangkang baru tersebut sangat berbahaya untuk kelomang karena berbahan kimia yang membuat kelomang tidak dapat bertahan hidup lebih lama.
Hewan juga makhluk hidup ciptaan Allah SWT yang sangat berperan penting untuk keseimbangan dalam kehidupan kita. Mengapa sebagai keseimbangan dalam kehidupang kita? Contohnya saja jika banyak ular yang diambil oleh pemburu untuk dijadikan makanan ataupun benda, maka akan timbul populasi tikus yang banyak karena tidak ada predatornya,sehingga banyak tikus yang memakan padi dan akan terjadi gagal panen.
Hal-hal yang perlu kita lakukan agar hewan juga mendapatkan haknya sebagai ciptaan Allah SWT maka kita harus menyayangi dengan penuh cinta, melindunginya, menjaganya, melaporkan orang-orang yag tidak bertanggung jawab terhadap hewan, dan lain-lain.

Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Hak_asasi_hewan